Cara Mengecilkan Betis yang Baik Secara Alami

Cara Mengecilkan Betis – Bagi anda khususnya wanita yang mengalami kebesaran pada betis yang di timbulkan karena lemak yang berlebihan, tentunya ini menjadi perhatian yang harus di atasi untuk mengecilkannya. Memiliki ukuran betis yang besar, bisa di gambarkan oleh orang bahwa orang tersebut yang memiliki betis besar jarang melakukan aktifitas seperti olah raga. Terlebih membuat penampilan tidak bagus di bandingkan dengan orang yang memiliki betis yang ideal dengan sedikit berotot.

Untuk membuat penampilan betis normal seperti semula, ada banyak cara seperti olah raga khusus yang bisa anda lakukan setiap hari sebagai perawatan. Selain menumbuhkan kembali rasa kepercayaan diri, terlebih akan berdampak efek yang sangat baik bagi tubuh anda menjadi bugar dan sehat.

Untuk lebih jelasnya lagi, simak poin-poin di bawah ini sebagai cara alternatif dan alami yang bisa anda lakukan sebagai perawatan mengecilkan betis sebagai berikut :

Cara Mengecilkan Betis Secara Alami

  1. Berolah Raga dengan Berlari

Banyak orang yang beranggapan bahwa berlari mampu membuat betis menjadi besar, dan itu tidaklah benar demikian. Berlari rutin setiap hari, bermanfaat untuk membuat betis menjadi kuat juga lemak dalam betis akan terbakar sehingga betis yang tadinya besar akan mengecil menjadi kuat berotot. Lakukanlah cara ini sebagai perawatan mengecilkan betis setiap hari.

  1. Gaya Berjalan Kaki Harus Benar
  2. Hindari Kebiasaan Jongkok
  3. Hindari Gerakan Olah Raga Melompat

Dalam melakukan perawatan untuk mengecilkan betis, hindarilah gerakan melompat saat olah raga yang akan menyebabkan otot betis menjadi lebih besar. Tarikan otot betis pada dan punggung akan lebih mudah dengan cepat perkembangan betis. Oleh karena itu, hindarilah olah raga seperti ini untuk sementara dan beralih pada olah raga seperti berjalan kaki menggunakan tumit yang benar dengan gerakannya.

  1. Berolah Raga dengan Berenang

Melakukan olah raga renang bukan hanya baik bagi kesehatan dalam pernapasan kita. Lebih dari itu, sangat baik dan bermanfaat untuk mengecilkan betis anda, karena tarikan betis pada bagian tubuh dan paha anda dengan baik. Oleh karena itu, lakukanlah cara ini setiap hari minimal 30 menit setiap harinya dengan gaya mengayunkan kaki seperti biasanya.

  1. Berolah Raga Bersepeda
  2. Membangun Otot Betis
  3. Meregangkan Otot Betis
  4. Melakukan Olah Raga Pilates

Olah raga lainnya yang bisa anda lakukan sebagai perawatan mengecilkan betis yaitu dengan melakukan pilates. Pilates ini sering di lakukan di tempat khusus seperti yoga. Cara yang bisa anda lakukan olah raga ini seperti mengangkat ke dua kaki anda dengan posisi duduk di lantai dengan tubuh sedikit lebih rendah selama 15 detik dengan melakukannya secara terus menerus. Melakukan olah raga ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan betis anda menjadi langsingdan kuat.

  1. Menari Balet
  2. Melakukan Olah Raga Yoga

Melakukan aktifitas dengan olah raga seperti yoga ini mampu membantu mengecilkan betis anda dengan normal, dan menjadikan otot tubuh juga betis lengan anda menjadi lentur. Karena manfaat dari yoga ini memperlancar peredaran darah dan mampu membakar lemak dalam tubuh dan betis anda. Untuk melakukan aktifitas olah raga seperti ini, anda bisa melakukannya di tempat khusus.

  1. Memutar Tumit
  2. Pola Makan Sehat

Selain melakukan aktifitas olah raga seperti diatas, perlu anda perhatikan juga untuk mengkonsumsi makan-makanan yang sehat  dan menghindari makan-makanan yang kurang baik bagi kesehatan dalam perawatan mengecilkan betis atau perut anda. Seperti di bawah ini, dan saya telah merangkumnya untuk di perhatikan oleh anda sebagai berikut :

  • Menghindari makan-makanan yang mengandung kalori tinggi dan berilah asupan nutrisi untuk tubuh kita.
  • Menghindari makan-makanan yang di goreng mengandung banyak minyak yang menyebabkan penumpukan kolestrol pada tubuh anda
  • Mengindari makan-makanan atau mengkonsumsi keripik
  • Konsumsilah Sayur-sayuran Hijau seperti brokoli, kangkung, buncis, bayam yang mengandung serat tinggi yang alami
  • Konsumsilah makan-makanan yang mempunyai kalsium yang tinggi seperti alpuket, bayam, jamur, pisang dan masih banyak lagi.
  • Mengkonsumsi banyak air putih minimal 8 gelas dalam satu hari
  1. Pola Makan yang Teratur

Pola makan teratur, ini bisa anda terapkan sebagai perawatan diet atau mengecilkan betis. Cara ini sangat membantu untuk mengatur asupan makanan pada perut kita sesuai kebutuhan dan tidak berlebihan seperti mengurangi porsi makan, dan mungkin anda bisa mengaturnya sendiri di rumah.

Demikian cara mengecilkan betis secara alami yang bisa anda lakukan. Semoga bermanfaat dan berguna untuk anda yang membutuhkannya. Terimakasih.

Sumber: Manfaat.co

Manfaat Bio Oil untuk Kesehatan Kulit Anda

manfaat bio oil

Bio Oil – Bagi Anda yang pernah mengalami tindakan operasi oleh dokter dan memiliki luka yang dijahit sangat mungkin memiliki bekas luka. Bekas luka tersebut dapat berubah sesuai dengan kondisi tubuh oleh karena merupakan hasil produksi dari kolagen daerah luka. Jika Anda memiliki bekas luka, cobalah rasakan manfaat bio oil. Produk ini berisi ekstrak tumbuhan yang ditambahkan vitamin berbahan dasar dari minyak yang memiliki kandungan minyak PurCellin. Purcellin oil membuat produk ini menjadi tidak lengket dan ringan sehingga dapat diserap oleh kulit dengan gampang. Produk ini dibuat dengan cara pembuatan yang baik, diuji kontaminasi bakteri serta dilakukan uji adulterasi. Produk ini tersedia dalam kemasan 250, 125, 60 dan 25 mililiter. Anda dapat menggunakannya selain pada bekas jika memiliki kondisi berikut ini:

  1. Kulit yang kering

Kulit yang kering diakibatkan oleh kelembaban yang hilang. Penggunaan sabun dapat menghilangkan kelembaban kulit oleh karena sabun dapat mengikis lapisan minyak pada kulit. Padahal lapisan minyak pada kulit berfungsi mencegah kulit kering. Anda dapat menggunakan produk ini jika memiliki kulit kering sehari dua kali.

  1. Tidak meratanya warna kulit

Paparan sinar UV yang terkandung pada sinar matahari yang lama dapat menyebabkan tidak meratanya warna kulit oleh karena melanin yang diproduksi tidak sesuai dengan kondisi normal. Produk ini dapat digunakan pada area kulit yang lebih gelap sebanyak dua kali satu hari selama kurang lebih tiga bulan untuk mendapatkan manfaat bio oil yang optimal.

  1. Stretch marks

Pada ibu hamil, kulit yang meregang atau sering disebut dengan stretch marks  menjadi masalah yang cukup berarti. Pasalnya, kulit jadi terlihat jelek, belang dan kasar. Hal tersebut dikarenakan perkembangan tubuh yang lebih cepat daripada lapisan kulit di atasnya. Bagi Anda yang sedang hamil, produk ini aman digunakan dan untuk penggunaannya dianjurkan untuk dipijat pada area kulit yang meregang sehari dua kali mulai trimester kedua awal.

  1. Kulit Keriput

Lemahnya pendukung elastin dan kolagen berkaitan erat dengan kulit keriput. Penggunaan produk ini dua kali setiap hari dapat membuat garis kerutan lebih samar.

Jadi, tunggu apa lagi. Bagi Anda yang memiliki masalah kulit di atas, segera gunakan dan dapatkan manfaat bio oil. Apabila Anda khawatir tentu konsultasikan dahulu dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.

Harga Lipstik Wardah Exclusive Matte Terbaru

Tiap-tiap wanita pastinya inginkan kecantikan murni yang terpancar di dalam dianya. Hingga beragam cara wanita kerjakan. Satu diantaranya dengan memakai product kecantikan yang sekarang ini ada banyak dipasaran. Karna menginginkan tampak cantik tidak salah keperluan product kecantikan yang dipunyai wanita itu semakin banyak bila dibanding dengan product pria. Satu diantara product yg tidak kalah perlu untuk mendukung kecantikan wanita yaitu lipstik. Ada banyak wanita moderen sekarang ini mengoleksi beragam type lipstik dari beragam nama product yang tidak sama. Hingga tidak salah bila peluang besar wanita sudah mengetahui banyak tentang product lipstik itu. Dari mulai matte, glossy s/d lipstik yang memiliki struktur krim meskipun. Matte sendiri di kenal jadi sisi dari satu diantara type product yang mempunyai banyak peminat. Satu diantaranya karna mempunyai harga yang murah dan mempunyai hasil bibir merona yang begitu tampak akhirnya.

Harga Lipstik Wardah Exclusive Matte Terbaru

Ada banyak product lipstik matte di Indonesia. Tetapi satu diantara nama product lipstik matte paling populer yaitu Wardah. Nah, untuk Anda yang suka mengoleksi beragam lipstik, tak ada kelirunya bila mengoleksi bermacam product lipstik yang dipunyai Wardah. Karna Wardah sendiri di kenal jadi satu diantara product kecantikan yang paling populer dengan kwalitas barang yang begitu memuaskan. Diluar itu, Wardah juga memiliki product matte dengan beragam katagori product. Hingga dengan keadaan ini, koleksi lipstik yang berada di almari kecantikan juga akan jadi bertambah nanti. Nah, tentang harga lipstik wardah matte lip krim ini sendiri begitu bermacam. Tetapi umumnya toko kecantikan membanderol harga lipstik wardah matte ini dengan harga sekitaran Rp. 50. 000 hingga Rp 65. 000 saja. Hingga begitu aman dikantong. Product ini adalah satu diantara product pilihan mahasiswi. Karna terkecuali murah sangat awet waktu dipakai.

harga lipstik wardah exclusive matte

gambar harga lipstik wardah exclusive matte

Terkecuali mempunyai harga serta bahan yang begitu awet dipakai, lipstik wardah lip krim ini mempunyai banyak kelebihan yang lain. Seperti ada beragam varian warna dan shades yang cukup banyak. Terdaftar ada 9 pilihan shades yang bisa Anda tentukan sesuai sama apa yang diinginkan Anda. Dari mulai warna lip krim yang lembut s/d lip krim yang berwarna merah merona. Tidak cuma itu saja, harga lipstik wardah matte paling baru lip krim yang begitu murah ini memberi struktur glossy pada permukaannya. Hingga waktu Anda memakai lipstik ini, rasa matte yang dipunyai lipstik ini dapat merasa waktu lipstik kering. Hingga Anda tidaklah perlu memberikan lisptik wardah sekali lagi. Sistem perubahan glossy menuju matte sendiri memerlukan saat yang cukup lama bila kita banding dengan product lip krim yang lain. Hingga tidak salah bila harga lipstik wardah matte 2017 ini dapat berkompetisi dengan beragam product yang lain.

Walau product lipstik wardah matte ini mempunyai sistem pengeringan yang cukup lama, tetapi hasil pengeringan itu tidak menggangu bibir Anda yang kering. Karna product ini mempunyai pelindung yang buat bibir tetaplah sehat meskipun lisptik ini jadi kering. Bagaimana suka bukanlah dengan lihat harga lipstik wardah matte cair yang begitu murah. Tetapi mempunyai kelebihan serta kwalitas yang tak ada bandingnya itu. Satu diantara kelebihan beda yang dipunyai oleh product lipstik Wardah yang lain yaitu keringanan dalam membawa kemana saja. Karna memiliki ukuran kecil. Diluar itu waktu Anda beli product ini, umumnya penjual juga akan memberi tas untuk menaruh kosmetik. Hingga waktu Anda memakai lipstik Wardah lip, lipstik beda yg tidak Anda pakai dapat tampak lebih rapi. Enak bukanlah, dengan harga lipstik wardah matte yang cukup murah Anda dapat memperoleh beragam kelebihan yang dipunyai product ini.

Ada banyak daftar harga lisptik matte wardah yang perlu Anda kenali. Dengan ketahui daftar harga itu, pastinya Anda ketahui mana toko kecantikan paling baik yang dapat jadikan seabgai tempat beli product wardah ini dengan harga lipstik wardah matte yang paling murah. Kembali sekali lagi ke harga wardah long lasting ini, dengan harga yang cukup terjangkau itu, Anda juga akan memperoleh 2, 5 gr lipstik yang memiliki beberapa pilihan warna menarik. Hingga dapat sesuai dengan warna yang Anda sukai. Biasanya type lipstik itu lebih kurang sediakan 12 varian warna berlainan. Seperti warna pink sorbet, antique pink, vibrant red fabulous pink, red velvet serta banyak beda varian warna yang dapat Anda peroleh. Meskipun mempunyai banyak varian warna, product lipstik wardah matte long lasting ini tidak memerlukan bahan yang beresiko. Hingga begitu aman bagiu kesehatan wanita. Diluar itu product kecantikan ini yaitu pilihan pas yang perlu digunakan oleh tiap-tiap muslimah. Karna beragam badan kehalalan telah memverifikasikan kalau product kecantikan ini halal untuk dipakai. Jadi, tunggulah apa sekali lagi. Buruan beli.

Bagaimana? Apakah Anda masih tetap menginginkan menimbangkan harga lipstik wardah yang matte yang murah ini. Janganlah banyak berpikir, buruan beli produknya. Jangan pernah ketinggal. Product Wardah sendiri di kenal jadi satu diantara product kecantikan yang memiliki harga terendah dengan kwalitas barang paling baik. Hingga begitu pas untuk Anda yang inginkan product paling baik dengan harga yang terjangkau. Hal semacam ini mungkin saja berlainan dengan product kecantikan lipstik beda. Karna biasanya mereka membanderol harga yang cukup besar, tetapi kwalitas barang yang itu milik jadi tidak sesuai harapan .
Wardah yaitu jalan keluar kecantikan paling baik Anda. Cantik tidak harus mahal. Anda cuma butuh lebih cerdas dalam memilih product favorit yang cocok serta sesuai sama fitur-khas Anda. Hingga tentunya meskipun Anda beli product yang murah meskipun Anda masih tetap dapat cantik seperti gadis Korea yang diidam-idamkan beberapa orang. Pastinya penampilan Anda semakin lebih cantik serta berwarna dengan bibir merona sesudah memakai product wardah matte dengan harga lipstik wardah matte no 16 yang begitu terjangkau itu.

Harga Lipstik Wardah Exclusive Matte Terbaru

Lipstik Wardah Matte, Rp 30. 000
Lipstik Wardah Exclusive Matte, Rp 55. 000
Lipstik Wardah Intense Matte, Rp 40. 000
Lipstik Wardah Matte Long Lasting, Rp 45. 000
Lipstik Wardah Matte Lip Krim, Rp 60. 000

Sekianlah info tentang harga lipstik wardah exclusive matte terbaru, mudah-mudahan dapat menolong Anda, serta terimakasih.

Perawatan Wajah dengan Peeling Alami

Salah satu langkah dalam proses perawatan kulit secara alami yakni, peeling. Peeling secara alami dapat dilakukan dengan menggunakan bahan-bahan yang mampu menggosok atau mengelupaskan sekaligus mengangkat kotoran dari permukAan kulit wajah. Beberapa bahan yang dapat digunakan untuk proses peeling antara lain ampas kopi, ampasjagung, beras yang ditumbuk kasar dan direndam dalam air, ampas bengkoang, ampas ketela pohon yang diparut, dan beberapa parutan buah berserat kasar.

Kristal logam dan batuanjuga dapat digunakan untuk peeling, namun karena sifatnya yang dapat menggores maka kristal yang disarankan adalah kristal berukuran kecil (mikron) sehingga menjadi seperti scrubs yang tidak menyanyat. Tentu saja, pennbuatan kristal dilakukan dengan teknologi khusus sehingga memiliki bentuk yang tidak tajann. Salah satunya adalah kristal emas dan berlian yang dapat dipakai untuk perawatan wajah.

Masker alami juga dapat digunakan dalam proses perawatan wajah. Fungsi masker adalah memberikan nutrisi dari luar dengan teknik alami. Masker yang mengandung nutrisi bagi kulit, antara lain buah, seperti pisang, mangga, apel, jeruk, strobed, avokad. Lalu, masker dari bahan sayuran, seperti kol, brokoli, masker bayam, wortel, dan lain sebagainya.

masker alami

Masker Alami Untuk Kulit Wajah

Masker yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti bengkoang, madu, dll sangat baik untuk perawatan kulit. Selain masker untuk kulit wajah, anda juga bisa membuat masker rambut alami dari lidah buaya, dan bahan alami lainya, Baca cara mengatasi rambut rontok dengan bahan alami disini. Berikut adalah beberapa jenis masker alami yang baik untuk peremajaan wajah:

  1. Masker Bengkoang

Bengkoang mengandung asam pentanoat, yang berperan untuk mencerahkan kulit wajah dan mencegah terjadinya flek hitam pada wajah. Bengkoang dikenal sebagai produk pemutih. Masker ini dapat dipakai setiap hari pada wajah, namun pemakaian yang paling tepat adalah 3 kali dalam seminggu.

  1. Masker Ketela Pohon

Masker ketela pohon dibuatdari ketela yang diparut, laludiambilampasnya dan digunakan untuk masker, atau dapat dipakai juga untuk peeling. Ketela pohon mengandung pektin yang mengencangkan kulit dan merapatkan pori-pori kulit, serta memiliki kandungan asam pentanoat dan vitamin B yang dapat membantu mencerahkan kulit wajah.

  1. Ampas Kopi

Selain dapat digunakan untuk peeling, ampas kopi baik untuk masker. Ampas kopi telah terbukti dapat mengurangi kerutan pada wajah, serta mencegah terjadinya hiperpigmentasi pada kulit wajah. Ampas kopijuga mampu membantu meningkatkan kesegaran kulit.

  1. Madu

Madu memiliki banyak kandungan senyawa gula dan karbohidrat. Madu mengandung vitamin A. Madu dapat berfungsi mengencangkan wajah sekaligus menghaluskan kulit dan meningkatkan kelembapan wajah.

  1. Masker Cokelat

Cokelat ternyata tidak hanya enak untuk dimakan. Makanan yang identik dengan rasa manis ini sebenarnya merupakan bubuk sejenis kopi yangjika tidak ditambahi gula atau karamel memiliki rasa yang agak pahit. Cokelat dapat dioleskan pada wajah setelah diseduh dengan air dalam jumlah sedang untuk dyadikan masker. Sebagaimana kopi, cokelat mengandung senyawa purin yang ternyata mampu membantu peremajaan kulit, mencerahkan kulit, dan mencegah keriput. Baca juga mengatasi rambut rontok dengan minyak zaitun.

  1. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C. Namun, sebaiknya tidak menggunakan jeruk terlalu sering untuk masker, cukup sekali dalam seminggu. Selain mengandung vitamin C yang tinggi, jeruk dapat melarutkan lemak sehingga jika terlalu sering digunakan dikhawatirkan konsentrasi lemak pada wajah akan semakin berkurang. Meskipun vitamin juga terbentuk dari asam askorbat, namun asam askorbat tidak mengikat lemak secara

penuh. Sementara, selain mengandungasam askorbat.jerukjuga mengandung beberapa senyawa asam lain, yang paling utama adalah asann sitrat. Asam sitrat memiliki daya ikat terhadap lennak yang kuat sehingga airjeruk dapat digunakan sebagai penghilang lemak. Jika ingin memberikan suplai vitamin C, tapi tidak khawatir akan kehilangan lemak, dapat menggunakan maskerjambu biji, dengan terlebih dahulu membuang bijinya.

  1. Masker Tel

Kandungan protein telur mampu mengencangkan kulit wajah dari luar, lalu kandungan globulin pada putih telur mampu menjaga kelembapan kulit wajah.

  1. Masker Susu

Sebagaimana telur, susu mampu melembapkan kulit sekaligus memberikan kekencangan dan mencerahkan warna kulit.

  1. Masker Serbuk Emas dan Perak

Emas maupun perak merupakan logam mulia. Logam mulia tidak bisa bereaksi dengan senyawa lain, tapi memiliki ion yang mampu dimanfAatkan untuk sistem detoksifikasi atau pengeluaran racun. Racun yang terdapat di dalam tubuh dapat dikeluarkan melalui sistem detoksifikasi, salah satunya dengan menggunakan serbuk logam mulia. Saat ini sudah banyak dyual masker yang mengandung butiran emas dan perak. Harganya pun tidak mahal,jangan bayangkan emas dalam bentuk perhiasan, serbuk ini sudah dibuat dengan diameter yang sangat kecil sehingga meskipun jumlahnya tidak banyak, sudah cukup merata untuk bisa dioleskan pada wajah.

  1. Masker Mutiara

Masker mutiara dibuat dengan mengambil ekstraknya. Meskipun dalamjumlah sedikit, namun itu sudah cukup efektif. Mutiara merupakan bahan yang sangat berharga mahal. Namun, saat ekstrak mutiara bisa diaplikasikan pada wajah lalu dipasarkan, bahan ini dapat dibeli dengan harga terjangkau.

Semoga bermanfaat.